เริ่มต้นการแข่งขันของคุณด้วยการวิ่งระยะทาง 500 เมตร
เวิร์กเอาต์แบบใช้ทั้งร่างกายบนเครื่อง SkiErg เริ่มต้นอย่างมั่นใจในช่วงที่ร่างกายยังสดใหม่!
ทำท่าเบอร์พีส์ต่อด้วยการทุ่มลูกบอลน้ำหนักขึ้นเหนือเส้นเป้าหมาย — การเคลื่อนไหวที่ปลุกเร้าอะดรีนาลีนและเร่งจังหวะหัวใจอย่างแน่นอน!
สัมผัสความเร่าร้อนของกล้ามเนื้อขาในทุกจังหวะการปั่นบนเครื่อง BikeErg!
ทดสอบความแข็งแกร่งด้วยการเดินแบกน้ำหนักรอบสนาม โดยถือเคตเทิลเบลล์คู่ของ REDLINE ตลอดเส้นทางวน
วิ่งระยะสั้นซ้ำหลายรอบในระยะ 20 เมตร โดยต้องให้เท้าข้างหนึ่งและมือข้างหนึ่งแตะพื้นข้ามเส้นที่กำหนดในแต่ละฝั่งของเลนทุกครั้ง
เสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Russian Twists โดยใช้วอลล์บอล
ในการทำแต่ละครั้ง ต้องยกบอลขึ้นแล้วแตะพื้นด้านข้างของลำตัวทั้งซ้ายและขวา โดยให้เท้าลอยจากพื้นตลอดเวลา การแตะครบทั้งสองข้างนับเป็น 1 ครั้ง
บททดสอบความแข็งแรงของช่วงล่าง ด้วยการทำสควอตอยู่กับที่สลับกับวอล์กลันจ์ ขณะแบกกระสอบทรายตลอดเซต เตรียมรับความรู้สึกขาอ่อนล้าแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้!
แม้จะนั่ง แต่ไม่ได้หยุดพัก — เตรียมออกแรงเต็มกำลังบนเครื่อง RowErg!
ท่าคลาสสิกที่เน้นความเร็วและความต่อเนื่องในทุกการเคลื่อนไหว
แต่ละจังหวะกระโดดต้องข้ามเส้นที่กำหนดไว้ถึงจะผ่านได้
ภารกิจแบกกระสอบทรายหลายรอบต่อเนื่อง โดยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในแต่ละรอบ — ท้าทายพลังและความอึดถึงขีดสุด
ด่านสุดท้ายของการแข่งขัน — ดันและลากเลื่อนน้ำหนักระยะทาง 15 เมตร
เตรียมโพสต์เข้าเส้นชัยให้พร้อม… เพราะคุณกำลังจะกลายเป็น REDLINER!
เริ่มต้นการแข่งขันของคุณด้วยการวิ่งระยะทาง 500 เมตร
เวิร์กเอาต์แบบใช้ทั้งร่างกายบนเครื่อง SkiErg เริ่มต้นอย่างมั่นใจในช่วงที่ร่างกายยังสดใหม่!
ทำท่าเบอร์พีส์ต่อด้วยการทุ่มลูกบอลน้ำหนักขึ้นเหนือเส้นเป้าหมาย — การเคลื่อนไหวที่ปลุกเร้าอะดรีนาลีนและเร่งจังหวะหัวใจอย่างแน่นอน!
สัมผัสความเร่าร้อนของกล้ามเนื้อขาในทุกจังหวะการปั่นบนเครื่อง BikeErg!
ทดสอบความแข็งแกร่งด้วยการเดินแบกน้ำหนักรอบสนาม โดยถือเคตเทิลเบลล์คู่ของ REDLINE ตลอดเส้นทางวน
วิ่งระยะสั้นซ้ำหลายรอบในระยะ 20 เมตร โดยต้องให้เท้าข้างหนึ่งและมือข้างหนึ่งแตะพื้นข้ามเส้นที่กำหนดในแต่ละฝั่งของเลนทุกครั้ง
เสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Russian Twists โดยใช้วอลล์บอล
ในการทำแต่ละครั้ง ต้องยกบอลขึ้นแล้วแตะพื้นด้านข้างของลำตัวทั้งซ้ายและขวา โดยให้เท้าลอยจากพื้นตลอดเวลา การแตะครบทั้งสองข้างนับเป็น 1 ครั้ง
บททดสอบความแข็งแรงของช่วงล่าง ด้วยการทำสควอตอยู่กับที่สลับกับวอล์กลันจ์ ขณะแบกกระสอบทรายตลอดเซต เตรียมรับความรู้สึกขาอ่อนล้าแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้!
แม้จะนั่ง แต่ไม่ได้หยุดพัก — เตรียมออกแรงเต็มกำลังบนเครื่อง RowErg!
ท่าคลาสสิกที่เน้นความเร็วและความต่อเนื่องในทุกการเคลื่อนไหว
แต่ละจังหวะกระโดดต้องข้ามเส้นที่กำหนดไว้ถึงจะผ่านได้
ภารกิจแบกกระสอบทรายหลายรอบต่อเนื่อง โดยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในแต่ละรอบ — ท้าทายพลังและความอึดถึงขีดสุด
ด่านสุดท้ายของการแข่งขัน — ดันและลากเลื่อนน้ำหนักระยะทาง 15 เมตร
เตรียมโพสต์เข้าเส้นชัยให้พร้อม… เพราะคุณกำลังจะกลายเป็น REDLINER!
เรามีทั้งหมด 3 ระดับสำหรับผู้เข้าแข่งขันเดี่ยว เพื่อให้คุณค้นพบ REDLINE ของตัวเอง!
| Run | 500m |
| Ski | 15cal |
| Deadball Burpees | 10 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 15cal |
| Farmer’s Carry | 60m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 20 reps |
| Russian Twists | 50 reps, 4kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 1 x 20 Squats & 20m Lunges (no sandbag) |
| Row | 15cal |
| Squat Thrusts | 30 reps |
| The Mule | 130m / 15kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 20kg |
| Run | 500m |
| Ski | 15cal |
| Deadball Burpees | 10 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 15cal |
| Farmer’s Carry | 60m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 20 reps |
| Russian Twists | 50 reps, 4kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 1 x 20 Squats & 20m Lunges (no sandbag) |
| Row | 15cal |
| Squat Thrusts | 30 reps |
| The Mule | 130m / 15kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 20kg |
| Run | 500m |
| Ski | 25cal |
| Deadball Burpees | 20 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 25cal |
| Farmer’s Carry | 180m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 4kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 1 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 25cal |
| Squat Thrusts | 60 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 15kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg |
| Run | 500m |
| Ski | 35cal |
| Deadball Burpees | 20 reps, 18kg ball, 200cm |
| Bike | 35cal |
| Farmer’s Carry | 180m, 2x 24kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 1 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg |
| Row | 35cal |
| Squat Thrusts | 80 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 55kg |
| Run | 500m |
| Ski | 35cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 35cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 120 reps, 4kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 35cal |
| Squat Thrusts | 80 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 65kg |
| Run | 500m |
| Ski | 40cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 18kg ball, 200cm |
| Bike | 40cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 24kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 120 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg |
| Row | 40cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 100kg |
| Run | 500m |
| Ski | 45cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 18kg ball, 200cm |
| Bike | 45cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 24kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 120 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg |
| Row | 45cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 55kg |
| Run | 500m |
| Ski | 35cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 35cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 120 reps, 4kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 35cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 15kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg |
| Run | 500m |
| Ski | 40cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 40cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 40cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg |
จับคู่เพื่อแบ่งหน้าที่ในเวิร์กเอาต์ และสามารถสลับกันได้ตามต้องการตลอดการแข่งขัน!
จับคู่เพื่อแบ่งหน้าที่ในเวิร์กเอาต์ และสามารถสลับกันได้ตามต้องการตลอดการแข่งขัน!
| Run | 500m |
| Ski | 45cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 18kg ball, 200cm |
| Bike | 45cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 24kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 120 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg |
| Row | 45cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 55kg |
| Run | 500m |
| Ski | 35cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 35cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 120 reps, 4kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 35cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 15kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg |
| Run | 500m |
| Ski | 40cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 40cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 40cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg |
ผู้เข้าแข่งขันแต่ละคนจะต้องทำเวิร์กเอาต์ 3 สถานีต่อเนื่อง ก่อนส่งต่อให้เพื่อนร่วมทีม พร้อมเสียงเชียร์ให้กำลังใจกันตลอดการแข่งขันในสนาม!
| Run | 500m |
| Ski | 35cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 18kg ball, 200cm |
| Bike | 35cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 24kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 1 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg |
| Row | 35cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 55kg |
| Run | 500m |
| Ski | 25cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 25cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 4kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 1 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 25cal |
| Squat Thrusts | 80 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 15kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg |
| Run | 500m |
| Ski | 30cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg (F) or 18kg (M) ball, 175cm (F) or 200cm (M) |
| Bike | 30cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg (F) or 2x 24kg (M) kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 4kg (F) OR 7kg (M) wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 1 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg (F) OR 20kg (M) |
| Row | 30cal |
| Squat Thrusts | 80 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg (F) or 55kg (M) |
| Run | 500m |
| Ski | 45cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 18kg ball, 200cm |
| Bike | 45cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 24kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 120 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg |
| Row | 45cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 55kg |
| Run | 500m |
| Ski | 35cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 35cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 35cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 15kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg |
| Run | 500m |
| Ski | 40cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg (F) or 18kg (M) ball, 175cm |
| Bike | 40cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 7kg (M) wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 40cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg |
ทีม 4 คน แบ่งกันพิชิตทั้ง 12 สถานีในรูปแบบ You-Go-I-Go: คนหนึ่งทำงาน ขณะที่อีก 3 คนพัก และสลับกันไป ยกเว้นสถานีวิ่งที่ทุกคนต้องวิ่งพร้อมกัน – การแข่งขันนี้ออกแบบมาสำหรับให้ทีมใช้กลยุทธ์ ความสามัคคี และเข้าเส้นชัยไปด้วยกัน
| Run | 500m |
| Ski | 45cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 18kg ball, 200cm |
| Bike | 45cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 24kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 120 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg |
| Row | 45cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 55kg |
| Run | 500m |
| Ski | 35cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg ball, 175cm |
| Bike | 35cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 7kg wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 35cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 15kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg |
| Run | 500m |
| Ski | 40cal |
| Deadball Burpees | 25 reps, 12kg (F) or 18kg (M) ball, 175cm |
| Bike | 40cal |
| Farmer’s Carry | 240m, 2x 16kg kettlebell |
| Shuttle Runs | 40 reps |
| Russian Twists | 100 reps, 7kg (M) wall ball |
| Sandbag Gauntlet | 2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg |
| Row | 40cal |
| Squat Thrusts | 100 reps |
| The Mule | 70m & 130m / 15kg & 20kg |
| Sled Push & Pull | 60m / 35kg |
