RACE WORKOUT

เลือกความท้าทายของ REDLINE Fitness Games ได้ทั้งแบบเดี่ยว แบบคู่ หรือแบบทีม 4 คน

*Workout content and sequencing is subject to change.

Run

เริ่มต้นการแข่งขันของคุณด้วยการวิ่งระยะทาง 500 เมตร

Ski

เวิร์กเอาต์แบบใช้ทั้งร่างกายบนเครื่อง SkiErg เริ่มต้นอย่างมั่นใจในช่วงที่ร่างกายยังสดใหม่!

COMING SOON!

Bike

สัมผัสความเร่าร้อนของกล้ามเนื้อขาในทุกจังหวะการปั่นบนเครื่อง BikeErg!

Farmer’s Carry

ทดสอบความแข็งแกร่งด้วยการเดินแบกน้ำหนักรอบสนาม โดยถือเคตเทิลเบลล์คู่ของ REDLINE ตลอดเส้นทางวน

Shuttle Runs

วิ่งระยะสั้นซ้ำหลายรอบในระยะ 20 เมตร โดยต้องให้เท้าข้างหนึ่งและมือข้างหนึ่งแตะพื้นข้ามเส้นที่กำหนดในแต่ละฝั่งของเลนทุกครั้ง

COMING SOON!

Sandbag Gauntlet

บททดสอบความแข็งแรงของช่วงล่าง ด้วยการทำสควอตอยู่กับที่สลับกับวอล์กลันจ์ ขณะแบกกระสอบทรายตลอดเซต เตรียมรับความรู้สึกขาอ่อนล้าแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้!

Row

แม้จะนั่ง แต่ไม่ได้หยุดพัก — เตรียมออกแรงเต็มกำลังบนเครื่อง RowErg!

COMING SOON!

The Mule

ภารกิจแบกกระสอบทรายหลายรอบต่อเนื่อง โดยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในแต่ละรอบ — ท้าทายพลังและความอึดถึงขีดสุด

Sled Push & Pull

ด่านสุดท้ายของการแข่งขัน — ดันและลากเลื่อนน้ำหนักระยะทาง 15 เมตร
เตรียมโพสต์เข้าเส้นชัยให้พร้อม… เพราะคุณกำลังจะกลายเป็น REDLINER!

Run

เริ่มต้นการแข่งขันของคุณด้วยการวิ่งระยะทาง 500 เมตร

Ski

COMING SOON!

Bike

สัมผัสความเร่าร้อนของกล้ามเนื้อขาในทุกจังหวะการปั่นบนเครื่อง BikeErg!

Farmer’s Carry

Shuttle Runs

COMING SOON!

Sandbag Gauntlet

Row

แม้จะนั่ง แต่ไม่ได้หยุดพัก — เตรียมออกแรงเต็มกำลังบนเครื่อง RowErg!

COMING SOON!

The Mule

Sled Push & Pull

ประเภทเดี่ยว
Singles Category

เรามีทั้งหมด 3 ระดับสำหรับผู้เข้าแข่งขันเดี่ยว เพื่อให้คุณค้นพบ REDLINE ของตัวเอง!

ระดับ 1 – ผู้เริ่มต้น (ผู้หญิง)

Run	500m
Ski	15cal
Deadball Burpees	10 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	15cal
Farmer’s Carry	60m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	20 reps
Russian Twists	50 reps, 4kg wall ball
Sandbag Gauntlet	1 x 20 Squats & 20m Lunges (no sandbag)
Row	15cal
Squat Thrusts	30 reps
The Mule	130m / 15kg
Sled Push & Pull	60m / 20kg

ระดับ 1 – ผู้เริ่มต้น (ผู้ชาย)

Run	500m
Ski	15cal
Deadball Burpees	10 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	15cal
Farmer’s Carry	60m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	20 reps
Russian Twists	50 reps, 4kg wall ball
Sandbag Gauntlet	1 x 20 Squats & 20m Lunges (no sandbag)
Row	15cal
Squat Thrusts	30 reps
The Mule	130m / 15kg
Sled Push & Pull	60m / 20kg

ระดับ 2 – ระดับกลาง (ผู้หญิง)

Run	500m
Ski	25cal
Deadball Burpees	20 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	25cal
Farmer’s Carry	180m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 4kg wall ball
Sandbag Gauntlet	1 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	25cal
Squat Thrusts	60 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 15kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg

ระดับ 2 – ระดับกลาง (ผู้ชาย)

Run	500m
Ski	35cal
Deadball Burpees	20 reps, 18kg ball, 200cm
Bike	35cal
Farmer’s Carry	180m, 2x 24kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	1 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg
Row	35cal
Squat Thrusts	80 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 55kg

ระดับ 3 – ระดับสูง (ผู้หญิง)

Run	500m
Ski	35cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	35cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	120 reps, 4kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	35cal
Squat Thrusts	80 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 65kg

ระดับ 3 – ระดับสูง (ผู้ชาย)

Run	500m
Ski	40cal
Deadball Burpees	25 reps, 18kg ball, 200cm
Bike	40cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 24kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	120 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg
Row	40cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 100kg

ชายคู่ (Men’s Doubles)

Run	500m
Ski	45cal
Deadball Burpees	25 reps, 18kg ball, 200cm
Bike	45cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 24kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	120 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg
Row	45cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 55kg

หญิงคู่ (Women’s Doubles)

Run	500m
Ski	35cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	35cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	120 reps, 4kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	35cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 15kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg

คู่ผสม (Mixed Doubles)

Run	500m
Ski	40cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	40cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	40cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg

ประเภทคู่
Doubles Category

จับคู่เพื่อแบ่งหน้าที่ในเวิร์กเอาต์ และสามารถสลับกันได้ตามต้องการตลอดการแข่งขัน!

ประเภทคู่
Doubles Category

ชายคู่ (Men’s Doubles)

Run	500m
Ski	45cal
Deadball Burpees	25 reps, 18kg ball, 200cm
Bike	45cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 24kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	120 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg
Row	45cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 55kg

หญิงคู่ (Women’s Doubles)

Run	500m
Ski	35cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	35cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	120 reps, 4kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	35cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 15kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg

คู่ผสม (Mixed Doubles)

Run	500m
Ski	40cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	40cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	40cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg

ประเภททีมผลัด
Team Relay Category

ผู้เข้าแข่งขันแต่ละคนจะต้องทำเวิร์กเอาต์ 3 สถานีต่อเนื่อง ก่อนส่งต่อให้เพื่อนร่วมทีม พร้อมเสียงเชียร์ให้กำลังใจกันตลอดการแข่งขันในสนาม!

ทีมชาย (Men’s Team Relay)

Run	500m
Ski	35cal
Deadball Burpees	25 reps, 18kg ball, 200cm
Bike	35cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 24kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	1 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg
Row	35cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 55kg

ทีมหญิง (Women’s Team Relay)

Run	500m
Ski	25cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	25cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 4kg wall ball
Sandbag Gauntlet	1 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	25cal
Squat Thrusts	80 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 15kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg

ทีมผสม (Mixed Team Relay)

Run	500m
Ski	30cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg (F) or 18kg (M) ball, 175cm (F) or 200cm (M)
Bike	30cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg (F) or 2x 24kg (M) kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 4kg (F) OR 7kg (M) wall ball
Sandbag Gauntlet	1 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg (F) OR 20kg (M)
Row	30cal
Squat Thrusts	80 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg (F) or 55kg (M)

ทีมชาย (Men’s Corporate Team)

Run	500m
Ski	45cal
Deadball Burpees	25 reps, 18kg ball, 200cm
Bike	45cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 24kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	120 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg
Row	45cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 55kg

ทีมหญิง (Women’s Corporate Team)

Run	500m
Ski	35cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	35cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	35cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 15kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg

ทีมผสม (Mixed Corporate Team)

Run	500m
Ski	40cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg (F) or 18kg (M) ball, 175cm
Bike	40cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 7kg (M) wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	40cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg

ประเภทกลุ่ม Corporate Team

ทีม 4 คน แบ่งกันพิชิตทั้ง 12 สถานีในรูปแบบ You-Go-I-Go: คนหนึ่งทำงาน ขณะที่อีก 3 คนพัก และสลับกันไป ยกเว้นสถานีวิ่งที่ทุกคนต้องวิ่งพร้อมกัน – การแข่งขันนี้ออกแบบมาสำหรับให้ทีมใช้กลยุทธ์ ความสามัคคี และเข้าเส้นชัยไปด้วยกัน

Men’s Corporate

Run	500m
Ski	45cal
Deadball Burpees	25 reps, 18kg ball, 200cm
Bike	45cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 24kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	120 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 20kg
Row	45cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 55kg

Women’s Corporate

Run	500m
Ski	35cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg ball, 175cm
Bike	35cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 7kg wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	35cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 15kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg

Mixed Corporate

Run	500m
Ski	40cal
Deadball Burpees	25 reps, 12kg (F) or 18kg (M) ball, 175cm
Bike	40cal
Farmer’s Carry	240m, 2x 16kg kettlebell
Shuttle Runs	40 reps
Russian Twists	100 reps, 7kg (M) wall ball
Sandbag Gauntlet	2 x (20 Squats & 20m Lunges) / 15kg
Row	40cal
Squat Thrusts	100 reps
The Mule	70m & 130m / 15kg & 20kg
Sled Push & Pull	60m / 35kg

RACE WORKOUT

เลือกความท้าทายของ REDLINE Fitness Games ได้ทั้งแบบเดี่ยว แบบคู่ หรือแบบทีม 4 คน

ประเภทเดี่ยว Singles Category

ประเภทคู่ Doubles Category

ประเภทคู่ Doubles Category

ประเภททีมผลัด Team Relay Category

ประเภทกลุ่ม Corporate Team

ประเภทเดี่ยว
Singles Category

ประเภทคู่
Doubles Category

ประเภทคู่
Doubles Category

ประเภททีมผลัด
Team Relay Category